2022년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 14일:
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2258 kcal
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지방: 108.83g | 단백질: 104.93g | 탄수화물: 208.32g.
아침 식사: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Qualy Margarina Cremosa, Cuscuz (Cozido), Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Qualy Margarina Cremosa, Cuscuz (Cozido). 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola, Cebolas, Tomates, Farofa, Frango Assado, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Presunto Fresco, Queijo Mozzarella, Queijo Cheddar, Coca-Cola Coca-Cola, Queijo Mozzarella, Presunto Fresco, Queijo Cheddar, Hellmann's Maionese, Pão de Batata, Coca-Cola Coca-Cola, Alface, Tomates, Hellmann's Maionese, Queijo Cheddar, Presunto Fresco, Queijo Mozzarella, Qualy Margarina Cremosa, Trigostoso Pão Integral. 간식/기타: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Pão de Queijo. 더보기
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3000 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간 2 분, TV 시청 - 5 시간 2 분, 샤워 - 6 분, 스트레칭 (요가) - 11 분, 윗몸일으키기 - 12 분, 숙면 - 6 시간 26 분, 휴식 - 7 시간 58 분, 운전 - 2 시간 12 분, 청소 - 19 분, 헬스 - 32 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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