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anaaraujo20
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2022년 11월 14일
anaaraujo20님의 저널, 2022년 11월 14일
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2022년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
67.5 kg
지금까지 감소한:
8.5 kg
.
남은양:
11.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 11월 14일:
967 kcal
지방: 49.01g | 단백질: 56.26g | 탄수화물: 72.66g.
아침 식사:
Costela Bovina, Nestlé Leite Ninho, Desinchá Desincoffee Chocolate Belga.
점심 식사:
Nestlé Leite Ninho, Vila Alimentos Shake de Chia Sabor Banana.
저녁 식사:
Aipim Frito.
간식/기타:
Carne de Panela.
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1999 kcal
운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 4.9 kg 감소하기
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