2022년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.3 kg
지금까지 감소한: 38.9 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 14일:
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2851 kcal
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지방: 60.18g | 단백질: 109.25g | 탄수화물: 498.77g.
아침 식사: Great Value Honey Nut Toasted Oats, Clementines, Becel Light Margarine, Redpath Brown Sugar, Bananas, Beatrice 2% Milk, Superstore Sliced Italian Loaf. 점심 식사: Bananas. 저녁 식사: Great Value Cod Fillets, President's Choice Whole Grain Instant Brown Rice, No Name Garden Mixed Vegetables. 간식/기타: Beatrice 2% Milk, Redpath Brown Sugar, Bran Flakes, Great Value Toasted O's, Redpath Brown Sugar, Beatrice 2% Milk, Tim Hortons Double Double (Large). 더보기
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2795 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간 42 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 4 분, 운전 - 3 시간 20 분, 휴식 - 9 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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