|
*Gewogen bij PD
|
49.5 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 14일:
|
2068 kcal
|
지방: 57.93g | 단백질: 189.36g | 탄수화물: 172.37g.
아침 식사: Magere Melkkefir, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Havermout met melk, Havermout met kwark. 점심 식사: Jumbo Roasted Ham, Statesman Tonijnstukken in Water, Arie Kok Fricandeau (Broodbeleg), Lidl Fijn Volkorenbrood, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood, Dirk Rustiek Stokbrood Meergranen. 저녁 식사: Verse Sperziebonen, Jumbo Schnitzel Gepaneerd, Lidl Gedroogde Zwarte Bonen, Flespompoen, Magere Melkkefir. 간식/기타: AH Les Pain Boulogne Volkoren, AH Zonnebloempitten, AH Pompoenpitten, Campina Sterke Start Yoghurt Mild en Licht, Frikandelbroodje zonder Frikandel, AH Winterpeen, AH Komkommer, Jumbo Iers Rund Biefstuk, AH Biologisch Kikkererwtenwafels, AH Kaneel, Kruger Cacaopoeder, Jumbo Magere Franse Kwark. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|