2014년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.9 kg
지금까지 감소한: 30.6 kg.
남은양: 24.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 5일:
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2226 kcal
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지방: 54.86g | 단백질: 129.16g | 탄수화물: 342.53g.
아침 식사: Turkish Coffee, Candia Labneh zero fat, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, Cucumber (with Peel), Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 점심 식사: Vegetable Oil, Green Peppers, Zucchini, Cooked Eggplant, Uno Chicago Grill 7 oz Filet Mignon. 저녁 식사: StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Cabbage, Red Tomatoes, Carrots. 간식/기타: Red Delicious Apples, Grapes (American Type, Slip Skin), Nature's Promise Mango Slices, Dry Roasted Cashew Nuts (with Salt Added), Plums, Japanese Persimmons. 더보기
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3233 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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