2022년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.6 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 48.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 14일:
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1238 kcal
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지방: 31.58g | 단백질: 96.36g | 탄수화물: 157.26g.
아침 식사: Apel. 점심 식사: Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Tumis Buncis, Jagung Manis Kuning. 저녁 식사: Jagung Manis Kuning, Tumis Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). 간식/기타: Rebo Kuaci Original, Apel. 더보기
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5391 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 3 시간, 런닝머신 - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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