2022년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 13일:
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2240 kcal
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지방: 63.63g | 단백질: 163.26g | 탄수화물: 257.68g.
아침 식사: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 점심 식사: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Wegmans Cheese Lasagna, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Blue Cheese , Sour Cream, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Ralphs Brussels Sprouts, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Olive Oil . 간식/기타: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert, Spice Cake. 더보기
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2712 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 21 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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