2022년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 13일:
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854 kcal
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지방: 27.19g | 단백질: 35.37g | 탄수화물: 116.16g.
아침 식사: Delícia Margarina com Creme de Leite, Angeloni Pão Doce com Coco, Café. 점심 식사: Tomates, Hortifruti Cenoura Crua, Ovo Cozido, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Carioca Feijão Cozido. 저녁 식사: Hershey's Hershey's Mais Cookies'n'creme, Perdigão Mortadela de Frango, Delícia Margarina com Creme de Leite, Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido, Café. 간식/기타: Café com Açúcar, Delícia Margarina com Creme de Leite, Pão Francês. 더보기
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2213 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 26 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 2 분, 스포츠 - 15 분, 휴식 - 15 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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