2014년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110.6 kg
지금까지 감소한: 16.0 kg.
남은양: 42.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 4일:
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1313 kcal
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지방: 98.40g | 단백질: 66.28g | 탄수화물: 37.20g.
아침 식사: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Omega Smart Fish Oil, Equate Complete Multivitamin. 점심 식사: Cucina Antica Organic Caesar Dressing, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Earthbound Farm Romaine, Deli Sliced Ham, Coffee with Cream, Sweet Onions, Water, Metamucil Sugar Free Metamucil, Fried Egg. 저녁 식사: Mozzarella Cheese (Whole Milk), Dole Baby Romaine, Kraft Zesty Italian Anything Dressing, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat), Dasani Bottled Water (16.9 oz), Hormel Original Pepperoni Slices. 간식/기타: Snak Club Raw Almonds, Canada Dry Diet Ginger Ale, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 더보기
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3545 kcal
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운동:
앉아있기 - 13 시간, 쇼핑 - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 10 분, 휴식 - 1 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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