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2022년 11월 10일
rharniz님의 저널, 2022년 11월 10일
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2022년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
76.8 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
11.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 11월 10일:
1654 kcal
지방: 68.69g | 단백질: 97.28g | 탄수화물: 165.14g.
아침 식사:
Wicked Sister High Protein Chocolate Pudding.
점심 식사:
Chicken Sandwich.
저녁 식사:
Mashed Potato (from Fresh), Cooked Broccoli (from Fresh), Chicken Breast.
간식/기타:
Bananas , Coles Bakery White Chocolate Macadamia Cookie , Cadbury Chocolate Coated Almonds, Raspberries .
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410 kcal
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, 심장 (Cardio) - 30 분, Apple Health - 23 시간 5 분.
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주 1.3 kg 감소하기
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