2014년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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137.2 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 46.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 4일:
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1489 kcal
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지방: 41.75g | 단백질: 69.86g | 탄수화물: 216.10g.
아침 식사: Bananas, Crystal Light On The Go Peach Iced Tea Mix, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Harvest Peach, Aquafina Water (16.9 oz), Aquafina Water (16.9 oz), Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee. 점심 식사: Tap Water, Crystal Light Liquid Strawberry Lemonade, Healthy Choice Rosemary Chicken & Sweet Potatoes. 저녁 식사: P.F. Chang's Hot & Sour Soup, Unsweetened Iced Tea, Naturally Fresh Ginger Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Brown Rice, P.F. Chang's Seared Ahi Tuna, Tuna Sushi. 간식/기타: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla, Soft Granola Bars , Oranges, Peaches, Coffee (Brewed From Grounds) , Tap Water, nestle N COFFEEMATE CARB SF FRCH VAN, Pure Protein Chocolate Salted Caramel High Protein Bar. 더보기
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4422 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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