2014년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 4일:
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1151 kcal
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지방: 45.58g | 단백질: 76.61g | 탄수화물: 101.14g.
아침 식사: Safari Natural Almonds, Kellogg's All Bran Flakes, Clover 2% Low Fat Fresh Milk. 점심 식사: cape fruit, brown onion soup, worcester, olive oil, pork. 저녁 식사: Woolworths Beef & Veg Soup, Pick N Pay Pnp Salted Butter, Albany 100% Smooth Wholegrain Brown Bread. 간식/기타: Safari Natural Almonds, Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Clover 2% Low Fat Fresh Milk, Honey, Dairybelle Low Fat Smooth Yoghurt Bulgarian Style. 더보기
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2132 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 가사 - 2 시간 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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