2022년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.9 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 23.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 12일:
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2104 kcal
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지방: 60.92g | 단백질: 173.84g | 탄수화물: 215.73g.
아침 식사: Gurke (Geschält), Tomaten, Aldi Rote Paprika, Radieschen, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Kräuterseitlinge, Aldi T-Bone-Steak. 저녁 식사: Lidl Brezel. 간식/기타: Äpfel, Aldi Trauben Kernlos. 더보기
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3891 kcal
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운동:
Kettlebell - 35 분, 파워 워킹 - 45 분, 책상 업무 - 3 시간, 휴식 - 11 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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