Jessyblack29님의 저널, 2022년 11월 12일

MENOS 1

68 kg 지금까지 감소한: 17.7 kg. 남은양: 2.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 12일:

1364 kcal

지방: 66.89g | 단백질: 100.16g | 탄수화물: 88.23g. 아침 식사: Café. 점심 식사: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Peito de Frango. 저녁 식사: Couve Refogada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Abóbora Moranga, Liv Up Posta de Salmão Assado. 간식/기타: Garoto Talento Doce de Leite. 더보기

2225 kcal

운동: 헬스 - 1 시간 10 분, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 12 시간 50 분. 더보기

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