2022년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 14.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 12일:
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2524 kcal
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지방: 95.51g | 단백질: 122.07g | 탄수화물: 304.56g.
아침 식사: Berries, Broccoli Flower Clusters, Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Honey, HEB Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Blue Cheese , Cheddar Cheese , Fresh Express Garden Salad, Green Peas , Marie Callender's Meatless Chick’N Pot Pie. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. 더보기
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2918 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 21 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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