|
ben irademi kaybettim nasıl geri kazanabilirim bilmiyorum :') 1250 kalori aldım. dün 1800 kadar almistim. sözde hafif takilacaktim bugun.😥 Yarına kadar yemek istemiyorum ama ödevleri vizeleri düşününce aç olmasamda yiyesim geliyor...
|
41.7 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 12일:
|
1328 kcal
|
지방: 21.37g | 단백질: 87.82g | 탄수화물: 191.06g.
아침 식사: Bal, Migros Kakao, Vişne Reçeli, Ceviz, Badem, Nestle Gold Flakes, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 점심 식사: Migros Kakao, Bal, Nescafe İkisi Bir Arada. 저녁 식사: Lavaş, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. 간식/기타: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Züber Karışık Kuruyemişli Hurma Bar, Nestle Gold Flakes, Muz, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. 더보기
|
안정된 체중
|