2022년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 49.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 12일:
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1037 kcal
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지방: 30.39g | 단백질: 71.94g | 탄수화물: 137.64g.
아침 식사: Tahu Kukus, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Jagung Manis Kuning, Labu Siam. 저녁 식사: Buah Pir, Apel Fuji, Jagung Manis Kuning, Dada Ayam, Labu Siam, Yakult Probiotic Drink. 간식/기타: Rebo Kuaci Original. 더보기
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5420 kcal
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운동:
런닝머신 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 3 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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