2022년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 11일:
|
1399 kcal
|
지방: 63.74g | 단백질: 45.27g | 탄수화물: 169.55g.
아침 식사: Bombolone alla Crema, Kinder Cereali, Caffè Espresso, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. 점심 식사: Pere, Pane Bianco, Salsiccia di Maiale, Carciofi, Olio Extra Vergine di Oliva, Cetriolo (senza Buccia), Fagioli (in Scatola). 저녁 식사: Latte Parzialmente Scremato, Biancoforno Ventaglini, Coop Pancake. 간식/기타: Don Simon Spremuta d'arancia. 더보기
|
|
2232 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 50 분, 요리 - 10 분, 책상 업무 - 6 시간, 숙면 - 8 시간 20 분, 휴식 - 50 분, 운전 - 2 시간 15 분, TV 시청 - 2 시간 15 분, 읽기 - 20 분. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|