2022년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 12일:
|
4482 kcal
|
지방: 159.90g | 단백질: 316.55g | 탄수화물: 304.80g.
아침 식사: 山芋, コストコ ベーグル ブルーベリー, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ. 점심 식사: ヤマザキ みたらし団子, マイプロテイン リーンクッキー. 저녁 식사: 鶏のから揚げ, キューピー シーザードレッシング, キリンビール 一番搾り 糖質0, ファミリーマート 具だくさんミネストローネ, マカダミアナッツ, ウイスキー, QBB チーズデザート ラムレーズン, セブンイレブン 生ハムロース, バター, ブルボン プレーンクラッカー, 牛もも. 간식/기타: 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, バルクスポーツ BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, サケの魚油. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|