2022년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.5 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 23.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 11일:
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1008 kcal
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지방: 30.57g | 단백질: 52.15g | 탄수화물: 191.77g.
아침 식사: Isis Requeijão Cremoso Light, Café com Leite Integral, Plus Vita Pão de Forma Integral. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Legumes Cozidos, Camil Arroz Integral Cozido, Carne Moída Refogada, Salada de Maionese. 저녁 식사: Frimesa Nata, Café com Leite Integral, Plus Vita Pão de Forma Integral. 간식/기타: Uvas, Uvas. 더보기
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2973 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 25 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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