2014년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
92.1 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 3일:
|
2159 kcal
|
지방: 168.28g | 단백질: 110.31g | 탄수화물: 35.90g.
아침 식사: Scrambled Egg , Jones Dairy Farm Fully Cooked Sausage Patties, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. 점심 식사: Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Blue Diamond Sliced Almonds, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad. 저녁 식사: Olive Oil, Pork Roast, Broccoli, Corona Corona Light. 간식/기타: Swiss Cheese, Edam Cheese, Cheddar Cheese . 더보기
|
|
2760 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 52 분, 정원 일 (원예) - 35 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 14 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|