2022년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 11일:
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1002 kcal
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지방: 72.00g | 단백질: 66.87g | 탄수화물: 21.10g.
아침 식사: Granfino Amendoim Cru, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo. 점심 식사: In Natura Berinjela, Sadia Filezinho de Frango Temperado Sadia, Couve Manteiga Crua, Limão. 저녁 식사: Pepino (com Casca), Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido. 간식/기타: Menina Leite de Coco, Ovo, Copra Farinha de Coco (12g). 더보기
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2124 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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