|
элипс 22, трена с Олей, массажное кресло, бассейн, хаммам, сауна, стрейчинг, пешком вес 111,2
|
112.1 kg
지금까지 감소한: 31.4 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 11일:
|
1902 kcal
|
지방: 96.91g | 단백질: 102.97g | 탄수화물: 163.49g.
아침 식사: Банан. 점심 식사: Куриная Печень, Гороховое Пюре. 저녁 식사: Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Ашан Гранат, Гороховое Пюре, Банан, Перекресток Свинина Духовая. 간식/기타: Красное Яблоко. 더보기
|
|
3067 kcal
|
운동:
ходьба - 46 분, стрейчинг - 55 분, бассейн - 15 분, тренировка с Олей - 1 시간, элипс - 22 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 42 분. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|