2014년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.0 kg
지금까지 감소한: 30.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 3일:
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2070 kcal
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지방: 59.64g | 단백질: 92.68g | 탄수화물: 307.52g.
아침 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt, Bread, homemade whole wheat flax, Fresh ground dry roasted almond butter, MEDAGLIA D'ORO MEDAGLIA D'ORO INST COF, Water. 점심 식사: Kirkland Signature Dried Pitted Plums, Starbucks Nonfat Iced Latte (Grande), Trader Joe's Seasoned Kale Chips, Trader Joe's Natural Turkey Jerky, Water. 저녁 식사: suzies whole grain thin cakes, Water, Chicken Cacciatore Bake, Cauliflower Gratin. 간식/기타: Hershey's Special Dark Syrup, Dreyer's Slow Churned Rich & Creamy Coffee Ice Cream, Dreyer's Slow Churned Rich & Creamy Coffee Ice Cream, Hershey's Special Dark Syrup, Pumpkin Spice Energy Bars. 더보기
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2242 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 15 분, 쇼핑 - 20 분, 운전 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 25 분, Zumba Gold with Aylin - 1 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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