2014년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110.8 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 42.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 3일:
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979 kcal
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지방: 77.01g | 단백질: 48.22g | 탄수화물: 24.11g.
아침 식사: Coffee with Cream, Equate Complete Multivitamin, Omega Smart Fish Oil, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 점심 식사: Cooked Mushrooms, Fried Egg, Cheddar Cheese, Metamucil Sugar Free Metamucil, Water. 저녁 식사: Snak Club Raw Almonds, Hormel Original Pepperoni Slices, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Cheddar Cheese. 더보기
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3830 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 10 분, 쇼핑 - 30 분, 앉아있기 - 10 시간, 스탠딩 - 4 시간 15 분, 휴식 - 1 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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