2022년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.1 kg
지금까지 감소한: 21.9 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 11일:
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1014 kcal
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지방: 12.98g | 단백질: 49.99g | 탄수화물: 166.23g.
아침 식사: Nescafe Classic, Orange, Sunpride Banana, Fuji Apples, Sunpride Golden Pear. 점심 식사: Tahu Kukus, Bandeng Presto/ Cooked Milkfish Dry Heat / Bangus, Sambal Tomat Diet, ABC Sambal Terasi, Egg White , Tumis Putih Telur Kc Panj Wortel 🥕🫑🌼, Nasi Putih (Beras Biasa), Cucumber (with Peel). 간식/기타: Alfamart Buah Naga. 더보기
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1695 kcal
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운동:
Bekerja dikantor - 7 시간, cardio pagi - 55 분, 휴식 - 8 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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