JW4444님의 저널, 2014년 11월 3일

Not much of a loss because when I weighed in at 132.8 last time it was in the afternoon after I'd eaten, having consumed a lot of sodium in recent days. Then it was probably actually around 132, so only 1 lb. in last week.

59.4 kg 지금까지 감소한: 7.1 kg. 남은양: 5.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 3일:

731 kcal

지방: 40.80g | 단백질: 37.40g | 탄수화물: 61.90g. 아침 식사: Trader Joes Chopped Spinach Frozen, trader joes mushroom medley. 점심 식사: Great Value Mixed Nuts, Trader Joe's Thai Red Curry Sauce, Trader Joe's Broccoli Florets. 저녁 식사: Coca-Cola Coke Zero (Can), Trader Joe's Arrabiata Sauce, Trader Joe's Vegetable Medley. 간식/기타: Blue Diamond Salted Caramel Almonds. 더보기

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Nice drop!

2014년 11월 3일 작성이: Chillie Willie

I'd take a pound loss. I'd take half a pound at this point. From what I've seen the closer you get to your goal the slower the weight comes off so congrats on that pound!

2014년 11월 3일 작성이: Instantcrazy

A pound is good That is 4 pounds a month a good loss.

2014년 11월 3일 작성이: unamoyer

Thanks all. :)

2014년 11월 3일 작성이: JW4444

IC, it's not that I'm getting closer to my goal. Weight is actually coming off more easily. It's 1) not counting everything on my phone 2) too many nuts and 3) not running my minimum miles. It was just fall back though, which will help, and my new road shoes arrive today. $150. Ooff. But worth it. Damn Nike people have me dependent on some of their products. Looking forward to logging my miles on some new routes this week.

2014년 11월 3일 작성이: JW4444


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