2022년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.6 kg
지금까지 감소한: 14.0 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 10일:
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1946 kcal
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지방: 57.63g | 단백질: 74.63g | 탄수화물: 271.65g.
아침 식사: Spectrum Chia Seeds, 2% Fat Milk, Coffee, Cream of Wheat Cinnabon Instant Hot Cereal, Kroger Irish Creme Coffee Creamer , Trader Joe's Greek Whole Milk Yogurt Plain, Lettuce, Morningstar Farms Mediterranean Chickpea Veggie Burgers. 점심 식사: Egg, Pears , Milk (Nonfat) , Iconic Grass Fed Protein Drink. 저녁 식사: Tea (Brewed) , 2% Fat Milk, Trader Joe's Organic Blue Corn Tortilla Chips, Nona Lim Pad Thai Stir Fry Kit, Trader Joe's Nutritional Yeast . 간식/기타: Hershey's Milk Chocolate Kisses, Mars Milky Way (Minis), Twix Twix Minis (1), Sweet Tarts Mini Chewy, Persimmon. 더보기
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2098 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 22 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 2 분, 요가 - 1 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 36 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 58 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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