2022년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.3 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 10일:
|
2381 kcal
|
지방: 49.90g | 단백질: 162.86g | 탄수화물: 329.72g.
아침 식사: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Berries, HEB Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Sour Cream, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Great Value Corn on The Cob, Mixed Salad Greens, LaBrea Bakery French Bread Baguette, Blue Cheese, Gwaltney Spiral Sliced Brown Sugar Glazed Ham. 간식/기타: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Gala Apples, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Spice Cake. 더보기
|
|
2835 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 6.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|