2014년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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136.8 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 46.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 3일:
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1570 kcal
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지방: 52.65g | 단백질: 91.06g | 탄수화물: 193.82g.
아침 식사: Jack Link's Teriyaki Beef Steak Nuggets, Bananas, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Blueberry. 점심 식사: Green Goddess Dressing, Hooters Grilled Chicken Garden Salad. 저녁 식사: Coca-Cola Vanilla Coke Zero (Can), Mission Foods 96% Fat Free Heart Healthy Flour Tortillas, Jennie-O Extra Lean Ground Turkey Breast, Kroger Unsalted Peanuts, Raisins, Fresh Express 3-Color Deli Coleslaw, Kroger Extra Virgin Olive Oil. 간식/기타: Soft Granola Bars, Oranges, Coca-Cola Coke Zero (20 oz), Soft Granola Bars. 더보기
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4266 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, 운전 - 2 시간 30 분, 휴식 - 3 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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