2014년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.2 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 23.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 3일:
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2375 kcal
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지방: 91.11g | 단백질: 207.13g | 탄수화물: 177.38g.
아침 식사: Yogurt Magro al Naturale. 점심 식사: Petto di Pollo, Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Vallericca Zucchine Grigliate. 저녁 식사: Torta al Cioccolato (con Glassa di Cioccolato), Eglefino al Forno o alla Griglia, Cozze Cotte al Vapore o Bollite, Gamberi, Seppie, Pesce Spada, Scampi. 간식/기타: Caffè Pre-Zuccherato, Milka Cioccolato al Latte con Nocciole. 더보기
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2763 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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