2022년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 10일:
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1191 kcal
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지방: 33.97g | 단백질: 120.35g | 탄수화물: 106.52g.
아침 식사: Café com Açúcar. 점심 식사: Abóbora Cozida, Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Tomates, Alface, Seara Filezinho de Peito (Sassami). 저녁 식사: Triangulo Mineiro Creme de Avelã com Cacau, Giants 100% Isolate Blend Protein, Maçã, Triangulo Mineiro Leite em Pó, Quaker Aveia em Flocos. 간식/기타: Pullman Pão Integral Original, Canto de Minas Requeijão , Ovo. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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