2014년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.2 kg
지금까지 감소한: 15.0 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 3일:
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2223 kcal
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지방: 97.94g | 단백질: 103.85g | 탄수화물: 224.09g.
아침 식사: Danish White Bread, Bacon and Sausage Roll. 점심 식사: Steak Fajita Crisps, Chicken Sandwich. 저녁 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cheese Omelette. 간식/기타: Baked Ready Salted Crisps (25g), Light Spread, Danish White Bread, Popcorn, Roast Chicken Salad Sandwich, Skimmed Milk. 더보기
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2872 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 가사 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 8 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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