2022년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 10일:
|
1594 kcal
|
지방: 66.22g | 단백질: 148.50g | 탄수화물: 102.58g.
아침 식사: Премия Творог 0,2%, Голубика, Льняные Семена, Яйцо, Овсяный вафли, Компас Здоровья Льняная Мука, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья. 점심 식사: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Премия Творог 0,2%, Овсяный вафли, Уха. 저녁 식사: Ильинское Молоко Ряженка 2.5%, Мираторг Котлеты Куриные Жареные, Хохланд Плавленый Сыр Чизбургер, Barilla Макароны. 간식/기타: Играмолоко Йогурт 2,9%, Сгущеное молоко, La Pina Арахисовая Паста, Овсяный вафли, Премия Творог 0,2%, Желе молочное, Голубика. 더보기
|
|
1550 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|