2022년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 10일:
|
2184 kcal
|
지방: 83.16g | 단백질: 79.02g | 탄수화물: 287.95g.
아침 식사: Домик в деревне Молоко 2,5%, Пятерочка Хлеб Домашний на Молоке, Eco Botanica Крекер с Пищевыми Волокнами, Картофелем и Зеленью (3), Arla Сыр Натура Light, Огурец (с Кожурой), Магнит Банан, Кофе, Сахар, Вареное Яйцо. 점심 식사: Eco Батончик Мюсли Клубника в Белой Глазури, Чай, Лук, Олейна Масло Растительное , Приготовленная Квашеная Капуста, Billa Минтай Жареный под Маринадом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Чай. 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Макси Пирожное Крем-Брюле, Чай, Valio Йогурт Черника и Клубника . 간식/기타: Папа Может Колбаса Мясная Вареная, Слобода Майонез Семейный, Пятерочка Хлеб Домашний на Молоке, Суп со свеклой, Лента Мороженое Пломбир Шоколадный в Сахарной Трубочке в Шоколадной Глазури . 더보기
|
|
3248 kcal
|
운동:
하이킹 - 2 시간, 국민체조 - 1 시간, 모유 수유 - 2 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|