2014년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.6 kg
지금까지 감소한: 28.9 kg.
남은양: 26.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 3일:
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1238 kcal
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지방: 21.86g | 단백질: 112.63g | 탄수화물: 163.20g.
아침 식사: Turkish Coffee, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Cucumber (with Peel). 점심 식사: Hellmann's Real Mayonnaise, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked), Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Cos or Romaine Lettuce, Lemons (Without Peel), Turkey Breast Meat, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant. 간식/기타: American Type Grapes (Slip Skin), Pears, Red Delicious Apples. 더보기
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3531 kcal
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운동:
운동 기계 (느리게) - 1 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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