2022년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.4 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 9일:
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1725 kcal
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지방: 53.54g | 단백질: 85.67g | 탄수화물: 232.83g.
아침 식사: Tea (Brewed) , 2% Fat Milk, Huel Black, Spectrum Chia Seeds, White Rice, Egg. 점심 식사: Cornbread (from Mix), Pears , Milk (Nonfat), Egg, Ranch Salad Dressing, Broccoli, Trader Joe's Jicama Sticks, Spinach. 저녁 식사: Lettuce, Trader Joe's Honey Wheat Hamburger Buns, Morningstar Farms Mediterranean Chickpea Veggie Burgers, Mayonnaise . 간식/기타: Starburst Original Fruit Chews, Hershey's Kit Kat Minis, Welch's Fruit Snacks Superfruit, Marmite Yeast Extract, White Rice, Candied Ginger, Welch's Fruit Snacks Mixed Fruit (25.5g). 더보기
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1951 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 2 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 26 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 18 분, 휴식 - 15 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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