2022년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.2 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 9일:
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2360 kcal
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지방: 49.25g | 단백질: 144.33g | 탄수화물: 331.30g.
아침 식사: Berries, Best Choice Wheat Crackers, HEB Steel Cut Oats. 점심 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Italian Salad Dressing , Sunny Select Classic Caesar Croutons, Mixed Salad Greens, Green Peas , Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Gwaltney Spiral Sliced Brown Sugar Glazed Ham. 간식/기타: Gala Apples, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 더보기
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2648 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.6 kg 증가하기
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