2022년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.0 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 9일:
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1608 kcal
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지방: 64.32g | 단백질: 67.25g | 탄수화물: 202.90g.
아침 식사: Bananas, Pears, Friendly Farm Organic Almond Milk, Onnit Plant Based Protein. 점심 식사: Silk Vanilla Almond Milk Yogurt , Wish-Bone Balsamic Vinaigrette Salad Dressing, House Salad, Blueberries , Simply Nature Apple & Almond Honey Granola. 저녁 식사: Smart Balance Original Buttery Spread, Schar Gluten Free Multigrain Bread, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Brussels Sprouts, Cooked Carrots, Nasoya Baked Tofu, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking). 간식/기타: Moser Roth Dark Chocolate Roasted Hazelnut, Cucumber (with Peel) . 더보기
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2141 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 로잉 - 27 분, 휴식 - 15 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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