2022년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.1 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 9일:
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1496 kcal
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지방: 66.68g | 단백질: 56.17g | 탄수화물: 140.95g.
아침 식사: Marmelade, Mayonnaise, Gekochtes Ei, Butter, Harry Mehrkornbrötchen (70g). 점심 식사: Olivenöl, Apfelsaft, Thunfisch, Gekochtes Ei, Strauchtomaten, Rote Paprika, Lidl Salatherzen, Weißkohl. 저녁 식사: Maggi Klare Gemüsebrühe, Real Thai Currypaste Rot, Kokosmilch, Alnatura Rote Linsen, Rote Paprika, Ingwer, Knoblauch, Zwiebeln, Rapsöl, Hokkaido Kürbis. 간식/기타: Weißwein, J. D. Gross Trüffel Praline, Gut & Günstig Mini Lebkuchen. 더보기
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1962 kcal
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운동:
반신욕 - 1 시간, 요리 - 30 분, 필라테스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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