2022년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.8 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 9일:
|
603 kcal
|
지방: 19.48g | 단백질: 39.68g | 탄수화물: 71.18g.
아침 식사: Белый Город Молоко 2,5%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Лента Творог Обезжиренный 1,8%, Кузбассхлеб Лаваш Армянский для Шаурмы, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Авокадо. 점심 식사: Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Лента Творог Обезжиренный 1,8%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Авокадо, Опята, Лапша Удон (Вареная), Лапша Удон (Вареная), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Суп-Пюре из Тыквы. 저녁 식사: Опята, Авокадо, Плов с Курицей, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 더보기
|
|
2832 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 이소라 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 12 분, 숙면 - 6 시간 48 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|