2022년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.6 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 9일:
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1293 kcal
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지방: 53.33g | 단백질: 77.39g | 탄수화물: 126.27g.
아침 식사: Чай с Молоком, Жареное Яйцо, Горбуша Соленая, Pretto Сыр Рикотта, Белый Хлеб. 점심 식사: Pretto Сыр Рикотта, Смешанные Овощи (Замороженные), Горбуша Соленая, Белый Хлеб, Райт Котлета Домашняя Жареная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 저녁 식사: Зимовье Фасоль Стручковая, Рис Вареный, Запеченная или Жареная Камбала. 간식/기타: Чай с Молоком, Кофе с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Мералад Урбеч Крем-Шоколад Кешью , Шарлотка с дыней. 더보기
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1797 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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