2022년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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148.3 kg
지금까지 감소한: 56.7 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 9일:
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3506 kcal
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지방: 46.34g | 단백질: 292.84g | 탄수화물: 469.71g.
아침 식사: Energade Sports Drink, Tasty Treats Deep Sea Bites, Biltong, Maddog Whey, Jungle Oats, Maddog Whey, Bananas . 점심 식사: Cheddar Cheese, Hamburger or Hotdog Rolls, Woolworths Ostrich Extra Lean Mince, Sweet Potato, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, McCain Country Crop, Woolworths Gem Squash. 저녁 식사: Hamburger or Hotdog Rolls , Pick n Pay Ostrich Mince . 간식/기타: Beacon Smoothies Supa Grape. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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