2014년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.0 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 43.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 2일:
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1062 kcal
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지방: 77.77g | 단백질: 56.61g | 탄수화물: 28.21g.
아침 식사: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Omega Smart Fish Oil, Equate Complete Multivitamin, Coffee with Cream. 점심 식사: Fresca Citrus Flavored Soda, Publix Green Bell Pepper, Sweet Onions, Water, Metamucil Sugar Free Metamucil, Cheddar Cheese, Fried Egg. 저녁 식사: Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat), Kraft Zesty Italian Anything Dressing, Dole Baby Romaine, Tomatoes, Cheddar Cheese, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Fresca Citrus Flavored Soda. 간식/기타: Philadelphia Original Cream Cheese. 더보기
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3550 kcal
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운동:
스탠딩 - 4 시간 15 분, 앉아있기 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 45 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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