2022년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 8일:
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1111 kcal
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지방: 30.29g | 단백질: 38.08g | 탄수화물: 175.48g.
아침 식사: DIA Biscoito Amanteigado com Goiabada, Café, AdeS Leite de Soja Original, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Power One Pasta de Amendoim Integral, Mãe Terra Granola Especial Tradicional Zero Açúcares, Melão Amarelo, Mamão Formosa, Morangos. 점심 식사: Limão, Poty Guaraná, Miss Croc Crisp de Cebola, Yoki Farinha de Milho Amarela, Quaker Farelo de Aveia, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. 간식/기타: Pão de Trigo Integral, Vida Veg Creme de Castanha de Caju Tradicional . 더보기
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1936 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 샤워 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 8 시간 35 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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