butuh waktu 1 hari buat naik 1kg, dan butuh 7 hari buat nurunin 1kg 🤧🤧🤧🤧😭
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42.6 kg
지금까지 감소한: 21.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 9일:
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1089 kcal
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지방: 26.90g | 단백질: 36.60g | 탄수화물: 158.12g.
아침 식사: Blackmores Fish Oil Odourless (Omega 3 Supplement), Jeruk Sunkist Navel RRC, Fuji Apples. 점심 식사: B.J. Bawang Merah Goreng, Fried Egg, Tumis Sayur, Finna Sambal Bawang, Alfamart Nasi Merah, Cucumber (with Peel) , Tahu Kukus, Tumis Putih Telur Kc Panj Wortel 🥕🫑🌼, Tumis Kol Ungu Sawi Sendok 🍇. 간식/기타: Tangerines (Mandarin Oranges) , Redoxon Vitamin C, Watermelon. 더보기
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2079 kcal
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운동:
cardio app sore - 32 분, Bekerja dikantor - 7 시간, plank pagi - 13 분, cardio pagi - 43 분, 휴식 - 7 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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