2022년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 8일:
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1403 kcal
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지방: 34.61g | 단백질: 83.16g | 탄수화물: 186.52g.
아침 식사: Canto de Minas Ricota Fresca, Café com Leite e Açúcar, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. 점심 식사: Caldo de Feijão, Batata Baroa, Salada Crua, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz com Legumes. 저녁 식사: Ovo Cozido. 간식/기타: Canto de Minas Ricota Fresca, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Café com Leite e Açúcar, Yoki Canjica com Leite Condensado, Aliança Uva Vitória. 더보기
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2408 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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