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NOVEMBRE 2014BilanciaKG 74.6 FM 18.1% TBW 55.8% BCM 41% MisurazioniAltezza 178cm Spalle 117.5cm Petto 105.5cm Vita 82cm BraccioDx 34cm-37cm CosciaDx 57cm PolpaccioDx 34cm
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74.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 2일:
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2770 kcal
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지방: 90.60g | 단백질: 193.41g | 탄수화물: 289.75g.
아침 식사: True-Mass, Esselunga Noci Sgusciate. 점심 식사: Star Sugo al Basilico, Findus Filetti di Merluzzo, Picard Broccoli Cavolfiori Carotine, Esselunga Burro, Conad Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Esselunga Tonno al Naturale, Polli Olive Verdi Denocciolate, noci sgusciate, Perugina Nero Fondente 85% (Perugina), Mais Dolce Esselunga, esselunga pane integrale, Esselunga Insalata Country, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Patate. 간식/기타: WHEY NamedSport, Enerzona Snack 40-30-30, Banana. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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 댓글
La circonferenza del collo non la prendi?
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Si direi ne manca una di misura, fondamentale....
2014년 11월 2일 작성이: blackrose81
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@ERX64 no di solito no...a livello muscolare dovrebbe aumentare ?
2014년 11월 3일 작성이: MrTrinita79
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Io dall'anno scorso sono aumentato di quasi un centimetro però io nuoto tanto a delfino. In genere però è la misura che insieme al punto più stretto della vita permette nell'uomo di valutare la % di massa grassa, secondo la formula di Wilmore e Behnke. Così come la circonferenza del posto è solitamente utilizzata come indicatore per valutare l'ossatura di un soggetto.
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interessante...anche se la MassaGrassa la misuro con la Bilancia Impedenziometrica e ogni 3 mesi con la BIOImpedenziometria da sdraiato
2014년 11월 3일 작성이: MrTrinita79
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