|
Вес уходит, но очень медленно. Первый прием пищи в 13:00 самый калорийный могу съесть до 900кк, второй в 17:00 до 500кк и третий в 20:00 до 300кк остальное время только пью воду 2л. 3 дня назад поймала себя на мысли что уже почти не хочется есть, заглянула в дневник, а я не добираю даже 1500кк, голод зовёт только в 13:00, вечерами даже иногда заставляю себя съесть просто творог с медом или вареньем с чаем, при этом вес уходит очень медленно, тренировки нельзя по здоровью. Может какую то лёгкую зарядку подключить или йогу? что посоветуете лучше?
|
95.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 8일:
|
1946 kcal
|
지방: 74.36g | 단백질: 98.13g | 탄수화물: 221.47g.
아침 식사: Майонез, Огурец (с Кожурой), Orion Чокопай, Viola Сыр Плавленный с Ветчиной, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Globus Холодец из Курицы, Фабрика Качества Куриный Рулет, Зеленые Оливки. 점심 식사: Худеем За Неделю Компот Похудин , Первая Свежесть Филе Бедра без Кожи, Barilla Макароны Bavette N.13, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Viola Плавленый Сыр Ветчина и Пармезан, Лето Укроп Свежий, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Просто Варенье Абрикосовое, Вкуснотеево Творог 0,3%. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|