2022년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.6 kg
지금까지 감소한: 21.4 kg.
남은양: 18.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 8일:
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1708 kcal
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지방: 50.21g | 단백질: 83.80g | 탄수화물: 229.83g.
아침 식사: Pão Francês, Orégano, Qualitá Alho Frito Picado, Ovo Mexido, Requeijão, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Molico Leite Desnatado em Pó, Café com Açúcar. 점심 식사: Copacol Filezinhos de Frango Empanados, Seara Seleta Mista, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Hershey's Special Dark Aerado 60% Cacau. 저녁 식사: Torta de Sardinha, Guaravita Guaravita, Hershey's Special Dark Aerado 60% Cacau. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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4726 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 책상 업무 - 9 시간 28 분, 런닝머신 - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, Google Fit - 7 시간 18 분, Dormir - 4 시간 24 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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